За что отвечают пальцы рук и ног
Содержание статьи
Каждый палец сопряжен с двумя органами: японский метод излечит за 5 минут любую хворь!
На наших ладонях расположено множество активных точек, которые отвечают за работу того или иного органа. Китайская народная медицина достигла невероятных высот в использовании акупунктуры. Раздражая специальными иглами определенные точки на теле, целители могут воздействовать на все органы нашего тела! Японцы же верят, что каждый палец отвечает за 2 определенных органа нашего тела, и мы можем влиять на их работу, просто массируя пальцы.Оказывается, достичь поразительного эффекта можно и без иглоукалывания. Мы расскажем тебе о том, какие активные точки нужно массировать на ладонях, чтобы избавиться от тех или иных проблем. Это больше чем массаж, это — удивительная лечебная процедура!
Чтобы не переедать, тщательно помассируй перед принятием пищи кончик мизинца (самый его верх). Народные целители советуют мужчинам и женщинам делать эту процедуру по-разному.
Прекрасная половина человечества до полудня должна массировать палец по часовой стрелке, а после обеда — против. А мужчины должны выполнять всё с точностью до наоборот.
За работу печени отвечает указательный палец. Его ежедневный массаж позволяет нормализовать работу этого органа. Палец нужно растирать и разминать целиком, особое внимание уделив самому кончику.
Также выполняй следующее упражнение: сцепи указательные пальцы на уровне груди и растягивай руки в разные стороны, стараясь их рассоединить. На вдохе — напрягай мышцы, а во время выдоха — расслабляй.
Выполняй эти процедуры несколько раз в день, и они помогут активизировать работу твоей печени.
Избавиться от насморка поможет активная точка на конце большого пальца. Когда заболеешь, надави на него, и почувствуешь болезненные ощущения. При помощи пластыря прикрепи к этому место зерно гречихи. Время от времени надавливай на него — это поможет снять отек носа и позволит тебе легче дышать.
Средний и безымянный пальцы отвечают за наши ноги. Так что если у тебя болят колени, при помощи пластыря прикрепи на средние суставы пальцев семена моркови, помидоров или красного перца. Время от времени массируй их круговыми движениями — это уменьшит болезненные ощущения в коленях.
Для того чтобы избавиться от стресса, массируй большим и указательным пальцем мизинец левой руки. Круговыми движениями начинай разминать его от кончика и до основания. Это не только успокоит твои нервы, но и поможет приободриться после тяжелого дня.
Не стоит забывать о том, что активные точки, отвечающие за работу разных внутренних органов, также находятся на ступнях ног. Массаж ног — чрезвычайно приятная процедура, даже если делать ее самостоятельно.
Обязательно сохрани себе эту табличку, сделав репост нашей статьи! Наверняка она пригодится не раз. Японцы верят, что при помощи массажа пальцев можно справиться не только с заболеваниями, но и с негативными эмоциями.
ВОТ ЗА ЧТО ОТВЕЧАЕТ КАЖДЫЙ ПАЛЕЦ
Органы: селезенка и желудок
Эмоции: депрессия и тревога
Симптомы: головные боли, проблемы кожи, нервозность, боль в животе
Органы: почки, мочевой пузырь
Эмоции: спутанность сознания, недовольство, страх
Симптомы: проблемы с пищеварительной системой, мышечная боль, зубная боль, боль в спине
Эмоции: раздражительность, гнев, неясность
Симптомы: проблемы кровообращения, головные боли (особенно в лобной области), усталость, менструальные боли, мигрени
Органы: легкие, толстый кишечник
Эмоции: страх, пессимизм, печаль
Симптомы: заболевания кожи, органов пищеварения, астма и другие респираторные заболевания
Органы: сердце, тонкий кишечник
Эмоции: беспокойство, нервозность, отсутствие уверенности в себе
Cимптомы: болезни сердца, проблемы костей, боль в горле.
Даже если ты позабудешь, где именно на руках находится та или иная активная точка, просто время от времени массируй все пальцы и ладони. Непременно испробуй действие массажа на себе и не забудь рассказать о нём своим друзьям!
Источник
«Уроки самолечения: узнаем, какой палец отвечает за какой орган» (методическая разработка педагога дополнительного образования Станчу Н.Н.)
подразделы текущего раздела
Совсем недавно японскими учеными было доказано, что наши руки — проекция всего нашего тела, а определенные пальцы отвечают за определенные органы, а также за системы органов. Именно поэтому опытный врач, только посмотрев на руки пациента, может с легкостью определить наличие у последнего тех или иных заболеваний. Об этом также скажет цвет рук, ногтей, гибкость пальцев и т.д.
Благодаря воздействию на те, или иные точки кисти и пальцев по отдельности можно восстановить здоровье тех или иных органов. Для этого много лет назад были созданы специальные методики точечного массажа, но об этом позже. Сначала нужно разобраться, какой палец отвечает за какой орган.
Соответствие внутренних органов пальцам рук
1. Большой палец руки.
Этот палец отвечает за дыхательную систему человека. Настроить работу таких органов, как бронхи, легкие, трахеи можно, воздействуя на большой палец. Отвечает за какой орган он — разобрались, теперь можно смело лечить кашель точечным массажем.
2. Указательный палец руки.
«Указывает» этот палец на пищеварительную систему человека. Однако стоит обратить внимание на то, что недостаточно воздействовать на всю поверхность пальца, необходимо знать определенные точки: подушечку пальца массируют, если нужно воздействовать на первый отдел пищеварительной системы, в частности ротовую полость. Стоматологи уверяют, что, зная, какой палец отвечает за какой орган, можно вылечить зубную боль, непосредственно массируя отдел указательного пальца выше ногтевой пластины. Немного ниже — на середине пальца — область, отвечающая за тонкий и средний кишечник, а самая нижняя область отвечает за работу поджелудочной железы.
3. Средний палец руки.
Очень важно знать, за какой орган отвечает средний палец, так как его ответственность одна из самых больших. Средний палец связан с кровеносной системой человека и в прямом и переносном смысле. А именно, сердечнососудистая система расположилась в организме человека таким образом, что к среднему пальцу подходит артерия, которая идет прямо от сердца. Кроме того, техники точечного массажа позволяют воздействовать на отдельные органы этой системы.
4. Безымянный палец руки.
Наверное, каждому известно, что тяжелее всего производить какие-либо манипуляции безымянным пальцем руки. Такой же неподвижной, тонкой и сложной является нервная система человека, с которой связан этот палец.
5. Мизинчик.
Тоже один из самых неподвижных пальцев рук, однако имеет большое влияние — мизинец может влиять на работу толстого кишечника. Воздействуя на него, можно избавиться от многих неприятных заболеваний, таких как запор и другие.
За что отвечает внутренняя сторона рук?
Часто, находясь в неудобной ситуации, мы начинаем инстинктивно потирать ладони и это не случайно, ведь они также имеют воздействие на наш организм. Важно знать не только за какие органы отвечают пальцы на руках, но и какие точки ладони активируют в организме человека жизненные силы и энергию. На ладони есть выпуклые области, массаж которых поможет работе органов. Выпуклость около большого пальца, называемая тенором, отвечает за работу печени, а выпуклость у мизинца, носящая название гипотенора, отвечает за работу легких.
Полезные техники массажа
Разобравшись, какой палец отвечает за какой орган, можно смело заниматься самолечением с помощью точечного массажа.
Итак, при заболеваниях ушей или осложнениях слуха проделывают следующее упражнение:
Средний палец сгибают подушечкой к основанию большого пальца руки.
Большим пальцем прижимают согнутый средний.
Выпрямляют максимально остальные пальцы.
Держат в таком положении 2-3 минуты.
Технику выполняют несколько раз обеими руками.
Если возникли боли в спине или суставах, проделывают следующую последовательность действий:
Сгибают указательный палец к основанию большого пальца.
Большим слегка придерживают указательный.
Выпрямить и расслабить остальные пальцы.
Ждать 10-15 минут, повторять можно несколько раз.
При простуде, кашле, пневмонии нужно:
Соединить ладони вместе.
Скрестить пальцы.
Отставить большой палец одной руки и взять его в кольцо с помощью указательного и большого пальца другой руки.
Если возникла острая боль в области сердца, до прихода врача нужно постараться выполнить следующее упражнение:
Согнуть указательный палец к концевой фаланге у основания большого пальца.
Соединить подушечки большого, среднего и безымянного пальца.
Выпрямить мизинец.
Упражнение проделывать обеими руками, пока не пройдет боль.
Очень часто невероятное окружает нас в повседневной жизни. То, что существует теория, повествующая, какой палец отвечает за какой орган, еще одно доказательство существования невероятного вокруг нас, точнее, в нашем организме. Очень важно понимать, что человек может сам строить свою судьбу, выводить свое здоровье на нужный уровень благодаря неимоверно простым методам, и методика воздействия точечным массажем на внутренние системы человека — тому подтверждение.
Источник
Каждый палец руки связан с 2 органами исцели себя сам
На протяжении многих веков японцы применяли очень эффективные методы альтернативного лечения, сегодня мы поведаем вам об одном из них, на который у вас не уйдет больше 5 минут.
В Японии существует одно исцеляющее искусство, с помощью которого вы сможете восстановить эмоциональный баланс, стимулируя конкретные точки на определенных пальцах. Это искусство называется Джин Шин Джитсу.
Целебное действие этой методики основано на убеждении о том, что каждый палец нашей руки имеет тесную связь с определенными органами тела, а при стимулировании нужных точек на пальцах, можно улучшить своё эмоциональное и физическое здоровье.
Такая простая, но эффективная процедура, длительностью около 5 минут, подарит вам невероятные преимущества при борьбе с различными заболеваниями. Расскажем, как это работает.
Для того, чтобы помочь какому-то своему конкретному органу, нужно взять определенный палец руки в другую руку и крепко его сжимать в течение около 5 минут. При этом важно глубоко дышать, а после процедуры обеими руками примерно 3 минуты помассировать все пальцы.
Теперь рассказываем вам, с какими пальцами связаны наши органы.
Какой палец и какой орган
Большой палец связан с депрессией и беспокойством, он отражает селезенку и желудок. Среди основных симптомов можно выделить головные боли, проблемы с кожей, боли в желудке, а также нервозность.
Указательный палец связан с замешательством, страхом и разочарованием, он отражает мочевой пузырь и почки. Среди основных симптомов можно выделить наличие проблем с пищеварением, зубную боль, боли в спине, а также мышечные боли.
Средний палец связан с неопределенностью, гневом и раздражительностью, он отражает желчный пузырь и печень. Среди основных симптомов можно выделить наличие лобных головных болей, мигреней, менструальных болей, усталости, а также проблем с кровообращением.
Безымянный палец связан со страхом, печалью и негативом, он отражает толстую кишку и легкие. Среди основных симптомов можно выделить наличие астмы, кожных заболеваний, проблем с дыханием и с пищеварением.
Пальцы рук отвечают за органы
Мизинец связан с отсутствием уверенности в себе, с нервозностью и беспокойством, он отражает тонкий кишечник и сердце. Среди основных симптомов можно выделить наличие сердечно-сосудистых заболеваний, присутствие проблем с костями, а также частые боли в горле.
В следующий раз при возникновении каких-либо проблем, попробуйте данный 5-минутный метод. Вы удивитесь прекрасным результатом.
Поделимся с вами информацией о том, что же еще можно узнать по пальцам рук.
Безусловно, точного и полного ответа на данный вопрос найти не получится. Источников слишком много, да и информация разнится. Однако, накопленный вами жизненный опыт, а также ваши наблюдения и знания о своих ощущениях помогут вам составить общую картину. Ведь как раз наши кисти, ладони и пальцы представляют собой кладезь информации, связанной со здоровьем.
Пальцы и органы
Рука человека, у которого все в порядке со здоровьем, «носит» теплую и гладкую кожу, на ладони отчетливы линии, а суставы при этом гибкие и совсем не выделяются. Любое наше недомогание, а также любая болезнь, сразу отражаются на пальцах и ладонях, потому по ним, как мы уже говорили выше, можно сразу же выяснить наличие некоторых неполадок и сбоев в организме.
Выше мы уже описали древнее искусство диагностики и исцеления, с помощью которого можно сбалансировать все в организме, стимулирую определенные точки на руках. И это на самом деле так, потому что по нашим пальцам можно диагностировать зарождающиеся проблемы в организме. По онемению пальцев, по их виду многое понятно, а при стимуляции можно быстро и легко энергетически воздействовать на определенный орган.
Стоит отметить, что во время стимуляции необходимо глубоко дышать животом, а в идеале — ртом.
Теперь расскажем немного о некоторых особенностях наших рук.
Итак, о чем же говорит форма ладони?
Люди, обладающие короткими пальцами и широкими ладонями, склонны к появлению проблем с кровообращением. При этом если у человека длинные пальцы и тоненькие ладони, то он невероятно чувствителен ко всем переменам, происходящим в окружающей среде.
Наше здоровье в наших руках
Человек с маленькой рукой чаще других сталкивается с проблемами со стороны вегетативной нервной системы.
Кожа ладони
Если вдруг кожа рук приобретает желтоватый оттенок, то возможны проблемы со стороны печени или желчного пузыря. Если на ладони появился мраморный рисунок, то можно говорить о наличии трудностей с вегетососудистой системой.
При покраснении кожи рук вероятно токсическое поражение печени, а если руки все время холодные, то у человека нарушено кровообращение. Если у вас на руках присутствует ощущение мурашек, то это говорит о наличии сбоя в эндокринной системе.
Пальцы рук
Если у вас вдруг стали неметь мизинцы, это говорит о том, что вам следует проверить работу сердечно-сосудистой системы. Если же немеют большие пальцы, то значит у вас есть трудности с дыхательной системой.
Если вы заметили, что кончики ваших пальцев прибрели пурпурный оттенок, то нужно проверить свою пищеварительную систему, если они стали красными, то проверьте печень.
Суставы на пальцах
Если у человека несгибамые суставы или же наоборот, чересчур гибкие, то это свидетельствует о том, что у него есть проблемы с желчны пузырем и с печенью. Если же суставы еще и хрустят, то значит в организме есть недостаток кальция.
Ногти
Если у человека длинные ногти, то его можно характеризовать как сдержанного, вежливого, спокойного и уступчивого. Если же ногти чересчур длинные, то зачастую это показатель скрытности, медлительности, недоверия.
Человек с короткими ногтями склонен к контролю и критике, он логичен, деятелен, быстро реагирует на происходящее. Если ногти чересчур короткие, но такие люди зачастую вспыльчивы, придирчивы, агрессивны и непримиримы.
У человека с короткими ногтями на полных пальцах чаще всего нет успеха в делах, если в них надо общаться с людьми, потому что такой человек быстро становится неприятным и неучтивым из-за постоянных возражений и критики. у него плохая память и отсутствует способность к обучению. Но в любой работе, имеющей отношение к кассе, контролю, управлению и заведыванию имуществом, особенности характера такого человека помогают ему добиться успеха.
С точностью до наоборот можно охарактеризовать человека с длинными ногтями.
Твердые ногти — это крепкие кости, а значит здоровье, что является важнейшим условием для достижения успеха. Слишком твердые ногти, больше похожие на когти, олицетворяют собой нетерпимость, злобу, финансовую жадность, болезненное самолюбие. Если же ногти тонкие и мягкие, то значит и кость у человека мягкая, значит он слабовольный и болезненный.
Если у человека есть привычка грызть ногти, то часто это говорит о его нервозности и о чрезмерной чувствительности. Такой человек очень легко может вызвать ссору своими словами.
У обладателя коротких ногтей, над которыми будто нависает мясо, сильно развита чувственность. Человек с широкими, плоскими и будто выгнутыми наверх ногтями часто пытается выдать себя не за того, кем является на самом деле, он часто уклоняется от правды.
Если ваши ногти в форме конуса, то значит вы стремитесь к красоте, правде и ко всему хорошему. Если ваши ногти и по форме, и по виду круглые, значит у вас есть предрасположенность к легочным болезням. Данное наблюдение сделал еще Гиппократ, поэтому такие ногти называются гиппократовы ногти.
Если ноготь здоров, то в его основании есть белая лунка. Когда лунка чересчур большая, или ее совсем нет, то значит человек очень нервозный. Разного рода пятнышки на ногтевой пластине также говорят о том, что человек нервный, у него плохая циркуляция крови. Также согласно старинным преданиям, белые точки на ногтях являются признаком удачи и счастья.
У здорового человека ноготь розового цвета, близкий по оттенку к цвету кожи, у него здоровый блеск. Если ваши ногти тусклые, на них есть поперечные или продольные черточки, пятна и точки, если он неправильно растет, а его цвет сильно отличается от цвета кожи ваших рук, то значит ваше здоровье несовершенно.
Помимо прочего, уход за ногтями также может рассказать многое о человеке. Так, человек, ногти которого все время грязные, грязен и в своих мыслях. При этом слишком тщательный маникюр свидетельствует о том, что человек чересчур много внимания уделяет внешней составляющей в ущерб внутреннему миру.
Источник
НОГТЕДИАГНОСТИКА.
Связь с органами и частями тела.
Каждый ноготь на руке или ноге, по представлениям традиционной медицины, тесно связан с определенным органом или одной из желез внутренней секреции. Если какой-либо из ногтей не в порядке, ищите причину в дисбалансе того органа, чей меридиан связан с этим пальцем и ногтем.
Ноготь большого пальца отражает состояние мозга.
Ноготь указательного пальца отражает состояние легких и толстого кишечника.
Ноготь среднего пальца отражает состояние тонкой кишки.
Ноготь безымянного пальца указывает на состояние почек.
Ноготь мизинца указывает на состояние сердца и женских репродуктивных органов.
Связь между ногтями пальцев рук и ног, частями тела, внутренними органами и эндокринными железами по Пак Чже Ву.
Пальцы руки (ногти) | Правая рука | Левая рука | ||
Части тела, органы | Железы | Части тела, органы | Железы | |
Большой | Голова. Головной мозг | Голова. Головной мозг | ||
Указательный | Правая рука. Толстая кишка (легкие) | Надпочечники | Левая рука. Тонкая кишка (сердце) | Щитовидная железа |
Средний | Правая нога. Наружные половые органы (внутренние половые органы) | Копчиковая железа | Левая нога. *Ян-органы чувств (Инь-органы чувств) | Эпифиз |
Безымянный | Левая нога. Мочевой пузырь (почки) | Яички и яичники | Правая нога. Спинной мозг (головной мозг) | Гипофиз |
Мизинец | Левая рука. Желудок (селезенка) | Поджелудочная железа | Правая рука. Желчный пузырь (печень) | Тимус |
Пальцы ноги (ногти) | Правая нога | Левая нога | ||
Части тела, органы | Железы | Части тела, органы | Железы | |
Первый (большой) | Голова. Головной мозг | Голова. Головной мозг | ||
Второй | Правая рука. Легкие (толстая кишка) | Надпочечники | Левая рука. Сердце (тонкая кишка) | Щитовидная железа |
Третий | Правая нога. Внутренние половые органы (наружные половые органы) | Копчиковая железа | Левая нога. *Инь-органы чувств (Ян-органы чувств) | Эпифиз |
Четвертый | Левая нога. Почки (мочевой пузырь) | Яички и яичники | Правая нога. Головной мозг (спинной мозг) | Гипофиз |
Пятый (мизинец) | Левая рука. Селезенка (желудок) | Поджелудочная железа | Правая рука. Печень (желчный пузырь) | Тимус |
* Ян-органы чувств — эти органы обеспечивают зрение, слух, обоняние.
Инь-органы чувств — обеспечивают вкусовую, тактильную и сухожильно-мышечную чувствительность.
По форме и структуре ногтевых пластин можно определить темперамент человека. Ногти у меланхоликов обычно неправильной формы, длинные, часто бледные, грубые, сухие и ломкие с пониженной температурой. Ногти флегматиков — квадратные, толстые, крепкие, мягкие и сильно блестят. Ногти холериков продолговатой формы, твердые или мягкие, гибкие, розовые или желтоватые и слегка блестят. Ногти сангвиников широкие, овальной формы, мягкие, гибкие, розовые и слегка блестят.
ФОРМА НОГТЕЙ.
В современной медицине существует диагностика по изменению формы и рельефа ногтей.
Горизонтальные бороздки (желобки) на ногтях свидетельствуют о несбалансированном питании или запущенных болезнях. Могут появляться при изменении в питании. Ломкие желобки на ногте — отложение солей.
Вертикальные бороздки (линии, полоски) на ногтях означают ухудшение пищеварения (избыточное потребление углеводов и соли), при котором плохо усваиваются минералы и белки, а также недостаток витамина В12 и железа. Заболевания кишечника. Функции пищеварения, печени и почек могут быть снижены, и может возникнуть общее утомление.
Обкусанные (обгрызенные) ногти — признак нервности, недостатка минералов или присутствия кишечных паразитов. Симптом невроза, гастрита, половых дисфункций у женщин.
Большие выпуклые, луковице образные, сильно выступающие над поверхностью пальца ногти (шишковидные ногти) указывает на слабость сердца и легких (туберкулез легких). Синдром холода, пустоты энергии легких.
Нарост на конце ногтя — хроническая инфекция легких.
Вогнутый ноготь (имеет форму ложки), в котором можно удержать каплю воды означает недостаток железа. Синдром холода, пустоты энергии крови. Наследственная форма алкоголизма .
Треугольный ноготь — при заболеваниях позвоночника и спинного мозга.
Плоский искривленный ноготь (ноготь похож на клюв попугая) — врожденная форма астмы, бронхита, туберкулеза; хронический кашель.
Ломкие ногти являются признаком низкого содержания в организме железа или витамина A, плохого функционирования щитовидной железы или почек и плохого кровообращения. Как правило, такие ногти у меланхоликов.
Большой размер полулуния (лунки, «полумесяца» ) у основания ногтя связан с тахикардией.
Отсутствие полулуния — невроз сердца, сердечная недостаточность и нарушение кровообращения.
КРОМЕ ТОГО:
Полулуние голубого цвета — это говорит о нарушениях в печени.
Полулуние красного цвета — признак сердечной недостаточности.
Полулуния ногтей отделены от остальной части ногтя горизонтальной линией это является показателем диабета.
Заусенцы указывают на недостаток белков, витамина C и фолиевой кислоты в организме, причиной которого является недостаточное употребление этих веществ или их плохая усвояемость.
Расщепленные ногти указывают на низкий уровень пищеварительного огня, а также показывает что кровообращение, половая и нервная системы расстроены (прежде всего, это касается функционирования яичек и яичников), а нервные реакции снижены.
Шелушащийся ноготь вызван избыточным потреблением фруктов, соков, безалкогольных напитков, искусственных продуктов, лекарств, которые лишают тело минералов, порождая дисбаланс питания. При этом возникают несварение, образование газов, утомление, нерегулярность менструаций, половая слабость, депрессия, нервозность, бессонница и много других состояний.
ЦВЕТ НОГТЕЙ
О состоянии организма можно судить по цвету ногтей, в частночти он отражает качество крови:
- розово-красный цвет отражает здоровое состояние крови и психическое и физическое равновесие;
- красновато-лиловые ногти являются признаком слабости тела и общей усталости;
- темно-красные ногти указывают на повышенное содержание жирных кислот, холестерина, а так же на застой крови, вызванный употреблением тяжелой, соленой, жирной пиши. Сердце, почки, система кровообращения и выделения перегружены. Снижена активность печени, желчного пузыря и часто — селезенки. Синдром жара;
- красные или пурпурные ногти и пальцы (особенно с тыльной стороы кисти) — при систематическом употреблении марихуаны, гашиша, ЛСД и других галлюциногенных средств, а также некоторых лекарств кумулятивного действия.
- темно-коричневая окраска — затянувшаяся тяжелая лихорадка;
- желтоватые ногти- указывают на слабость печени или желтуху (жара желчного пузыря);
- зеленовато-желтая окраска ногтя — гнойные процессы;
- синюшной или голубой окраски — симптом дисбаланса сердца (слабость сердца, врожденные пороки сердца) и легких; синдром холода;
- бледный цвет ногтей — это признак плохого состояния крови (низкого содержания гемоглобина) и анемии и низкой энергии печени и почек, холода селезенки. При лейкемии и других видах рака часто бывает такой цвет ногтей;
- грязно-серая окраска ногтей — признак врожденного сифилиса;
- белые пятна на ногте указывают на недостаток цинка или кальция и отражают процесс удаления сахаров и алкоголя; на нарушения нервной системы;
- желтоватые пятна на ногте свидетельствуют о некоторых мозговых нарушениях;
- черно-серые пятна на ногте — признак ртутной интоксикации
- .
Таблица для ухода за проблемными ногтями.
Книга: Как узнать все о своем здоровье по ногтям и волосам. Диагностика и оздоровление —
читать: https://ns.e-reading.mobi/bookreader.php/1023750/Gr…iagnostika_i_ozdorovlenie.html
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Подписаться
Источник