Основывайся на пальцах ноги какие ваши корни

Ваши ноги: корни и опора

«Мы, человеческие существа, похожи на деревья, один конец которых укоренен в земле, а другой устремлен в небо. Сила стремления вверх зависит от силы нашей корневой системы. У вырванного дерева отмирают листья.»

Эти слова принадлежат известному американскому ученому, основоположнику биоэнергетики Александру Лоуэну. В них заложен глубокий смысл: опора, дающая нам устойчивость, — это наши ноги, самый главный проводник энергии в теле. Будучи соединенными с землей, они контактируют напрямую с ее энергией и возвращают ей отработанную энергию.

Через ощущение опоры мы определяем отношение к себе и к окружающему миру. В психологическом смысле опора — это уверенность в себе.

Так сложилось, что люди в современную эпоху все больше и больше сосредотачиваются на верхних частях тела: заботятся о своем интеллектуальном развитии, настойчиво улучшают мыслительные навыки, совершенствуют речь, письмо, мелкую моторику рук, осваивая новые технические гаджеты, где активно используются пальцы и кисти рук.

Постепенно сместился и фокус нашего восприятия силы с нижней части, как это было, когда человек активным движением добывал себе пищу, на верхнюю часть тела. Там, где действие требует силы, человек стал использовать верхнюю часть тела. У нас понятие силы теперь больше ассоциируется с руками и головой, а отнюдь и увы, не с ногами.

Наши ноги созданы природой с удивительной архитектурной продуманностью и точностью для выполнения роли фундамента, на котором держиться вся структура, и для обеспечения главной жизненной функции — движения.

Самые мощные кости нашего тела и самые длинные мышцы находятся в ногах. Так, например, бедренная кость составляет 27,5% от роста человека. А всего в нижних конечностях 34 пары костей, это более четверти всех костей нашего тела.

Человек за день проходит в среднем от восьми до десяти тысяч шагов, а за жизнь расстояние, равное длине четырех оборотов вокруг Земли. При ходьбе стопа испытывает нагрузку в 3-4 раза превышающую наш вес.

Cтoпы выпoлняют oчeнь вaжную функцию oпopы для тeлa, учaствуют в пepeмeщeнии тeлa в пpocтpaнcтвe, cмягчают, как рессоры, тoлчки пpи xoждении, бeгe, пpыжкax. Не удивительно, что стопа имеет особую анатомию, в структуре которой 26 костей, 19 мышц, 33 сустава и 107 связок.

Что же касается мышечной системы нижней части тела, то здесь сосредоточено более 50% всей массы мышц.

Чтобы сделать всего один шаг, необходимо сократить и расслабить более 200 мышц. И именно здоровый мышечный тонус ног влияет не только на прямохождение, но и на общее самочувствие.

Рядовой человек начинает обращать внимание на свои ноги, когда они перестают его носить, не подозревая, что огромная часть функциональных и двигательных проблем, да и нашего общего плохого самочувствия начинаются с ног, с бедер и таза.

И первой причиной может быть плохой контакт ступней ног с землей, отсутствие заземления. Посредством ног мы совершаем энергетический процесс заземления.

Как земные существа, мы связаны с землей ногами и стопами. По Лоуэну, человек «заземлен», значит осознает себя и окру­жающее. Но недостаточно просто знать, что наши стопы прикасаются к земле.

«Необходим энергети­ческий процесс, в котором волна возбуждения дви­жется вниз по телу к ногам и стопам. Чувство за­земления возникает в то время, когда волна возбуждения достигает земли, изменяя направле­ние, после чего движется вверх, как если бы земля возвращала силу вверх для того, чтобы поддержать нас»,- писал Лоуэн.

Благодаря такому энергообмену с землей, снимаются стрессы в организме, уходит внутреннее энергетическое напряжение. Когда человек хоро­шо заземлен, он в безопасности, он ощущает почву под ногами и уверенно чувствует себя в пространстве. Это зави­сит не от силы ног, а от того, насколько мы их ощущаем.

Если у человека заблокированы колени, в ногах будет снижена чувствительность, и стресс из организма не сможет по ногам уйти в землю.

Качественный процесс заземления не состоится. Лоуэн обращает внимание в своей биоэнергетической терапии на то, чтобы люди всегда стояли, слегка согнув колени. Важно так отстраивать баланс веса тела, чтобы он передавался на поверхность через всю ступню, чтобы тело не заваливалось ни вперед, ни назад, ни в стороны, тогда мышцы ног выполняют свою работу исправно, не только удерживая тело, но и проводя по нему свободно энергию. Наверное, с вами случалось не раз, когда ваши ноги уставали и вы чувствовали себя физически истощенным?

Один из читателей Лоуэна в свое время написал ему: «Разблокировав мои коленные сус­тавы, вы разблокировали мою жизненную энергию. И это не преувеличение, а констатация факта.

Поэтому я очень много внимания во время тренингов уделяю тому, чтобы научить людей правильной постановке тела в пространстве с равномерной опорой на обе ноги, восстановлению заземления, и только тогда переходим к другим практикам.

По-новому, более свободным вы сможете ощутить свое тело только после того как научитесь чувствовать, осознавать свои ноги, приучите себя правильно стоять, ходить, сидеть и заземляться, снимать напряжение.

Для снятия мышечных зажимов, напряжений, телесных блоков существует немало эффективных практик телесно-ориентированной терапии, с которыми мы работаем на тренингах и которые я применяю в индивидуальной работе с клиентами.

Первыми и главными в работе с опорами, я считаю, конечно, практики Александра Лоуэна. Но также полезны и упражнения по методу Фельденкрайза, с помощью которых можно научиться легко и эффективно расслаблять свои мышцы и улучшать движение, и техники Эстер Гоклей, которые научат беречь свои ноги, двигаться и стоять так, как задумано природой, чтобы кости и мышцы имели защиту.

И, конечно же, мудрые соматические уроки по методу Томаса Ханны, освобождающие от скованности.

Мы очень часто злоупотребляем выносливостью наших ног. В какой-то момент они отвечают нам приступом боли:

спазмируется мышца, нарушается микроциркуляция, утолщаются и воспаляются мышечные волокона. Здесь вам помощь окажут навыки работы с триггерными точками. Эта несложная терапия помогает самостоятельно снять боль и восстановить двигательные функции.

Я так много внимания уделяю состоянию наших опор, потому что никакие зажимы и неправильные привычки не должны препятствовать свободному движению энергии. Ведь наши ноги — ее главный проводник. Это источник нашей жизненной силы. Без работы с ногами любая другая работа может оказаться малоэффективной.

Возвращая себе силу наших корней, мы будем получать регулярное питание от земли.

Соединяясь психологически и физически со своим источником силы, мы сможем увеличивать нашу естественность, грацию и жизненность нашего тела в целом.

Больше разобратья в этой теме вам помогут наши статьи и тренинги:

Сквозь призму биоэнергетики

Красивая походка начинается с правильной осанки

Боль в мышце? Ищем триггерные точки

Соматика Томаса Ханны

Боль в спине и техника заземления

Тренинг «Соматика и другие телесные практики интеграции тела, чувств и ума»

Тренинг » Полный СЭТ — Социальный, эмоциональный и Телесный интеллекты. Как развить и соединить между собой»

Источник

Подагра большого пальца на ноге

Медицинский эксперт статьи

х

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Среди всех заболеваний, связанных с расстройством пуринового обмена, подагра большого пальца на ноге встречается наиболее часто. Патология характеризуется отложением урата натрия в суставных тканях большого пальца — урат выпадает в кристаллы, которые провоцируют появление микрокристаллического артрита, со всеми соответствующими симптомами.

[1], [2], [3], [4], [5]

Причины подагры большого пальца на ноге

Причина заболевания кроется в повышенном и стойком содержании урата натрия (мочевой кислоты) в кровотоке. В начальной стадии развития заболевания в суставе большого пальца происходит кристаллизация, что способствует постепенному разрушению суставных тканей.

Избыток урата может произойти по разным причинам:

• при недостаточной функции системы фильтрации почек;
• при избыточной выработке мочевой кислоты в организме.

Можно выделить и общий ряд возможных причин развития болезни:

• недостаточность почечной функции;
• травмы и переохлаждения суставов;
• алкоголизм;
• постоянные и сильные стрессы;
• лечение мочегонными и другими средствами, которые оказывают влияние на функцию почек или пуриновый обмен;
• ношение неподходящей и неудобной обуви, которая может способствовать деформации сустава большого пальца.

[6], [7]

Патогенез

Пусковым механизмом в развитии подагры считается стойкое повышение уровня урата натрия. Избыток мочевой кислоты приводит к её отложению в виде кристаллов в суставных тканях. Кристаллы имеют острые края и повреждают ткани, в результате чего развивается воспалительная реакция с деформацией сустава и сильной болью.

Также характерно образование так называемых подагрических узелков — тофусов. Без должного лечения тофусы постепенно увеличиваются и деформируют сустав.

Заболевание часто протекает на фоне других патологий, которые имеют отношение к обменным процессам. Это может быть ожирение, сахарный диабет, калькулезный холецистит и пиелонефрит. Расстройство почечной функции часто является причиной развития гипертонии, а сбой процессов обмена приводит, в свою очередь, к поражению сосудов, в том числе и коронарных.

Течение подагры чередуется с периодами приступов и ремиссии. При этом острый период может продолжаться 7-14 дней, а период затихания болезни определяется тяжестью заболевания, и может отличаться.

[8], [9], [10]

Симптомы подагры большого пальца на ноге

Поражение подагрой большого пальца определяется по наличию характерных симптомов, которые может обнаружить и сам пациент. Первые признаки заболевания проявляются резкой острой болезненностью сустава. Приступ может сопровождаться ощущением общей усталости, головной болью, появлением отека на пораженном участке стопы, гиперемией кожных покровов на месте воспаления, а также повышением местной и общей температуры.

К врачу пациенты обычно обращаются, жалуясь на резкую боль в первом плюснефаланговом суставе — то есть, на месте соединения большого пальца стопы с первой плюсневой костью. Боль может усиливаться при опоре на переднюю часть стопы, причем как в состоянии покоя, так и во время ходьбы. Часто ухудшение состояния происходит ночью, особенно после обильного застолья или употребления спиртного. Сустав большого пальца на ощупь становится горячим, увеличивается в размере. Кожные покровы приобретаю багрово-красный цвет.

Как правило, впервые возникшее заболевание легко залечивается. Последующие приступы уже становятся более длительными и сложными в лечении.

[11]

Формы

• M 00-M 99 — заболевания, затрагивающие костно-мышечную систему и соединительную ткань.
• M 00-M 25 — артропатии.
• M 05-M 14 — полиартропатии воспалительного характера.
• M 10 — подагра.
  • M 10.07 — идиопатическая подагра с поражением голеностопа и стопы.
  • M 10.17 — свинцовая подагра с поражением голеностопа и стопы.
  • M 10.27 — лекарственная подагра с поражением голеностопа и стопы.
  • M 10.37 — подагра, вызванная расстройством функции почек, с поражением голеностопа и стопы.
  • M 10.47 — прочая подагра вторичного характера с поражением голеностопа и стопы.
  • M 10.97 — подагра неуточненная с поражением голеностопа и стопы.

[12]

Осложнения и последствия

Подагра — это сложная хроническая патология, поэтому осложнения данного заболевания не являются редкостью. Наиболее частое и грозное осложнение подагры большого пальца — это развитие подагрического артрита, который сопровождается признаками общей интоксикации и острого воспалительного процесса.

Кроме этого, может возникнуть мочекаменная болезнь с формированием уратных камней (кристаллов мочевой кислоты).

Тофусы — второе название подагрических узлов — представляют собой скопления урата натрия. Они способны накапливаться в любой части тела. При отложении тофусов внутри суставов срабатывает иммунная защита, в виду того, что эти скопления представляют собой некое инородное тело. Происходит активация лейкоцитов, возникает воспалительная реакция, что и становится началом развития артрита.

Формирование почечных камней способно привести к недостаточной функции почек, что также может иметь соответствующие осложнения и неблагоприятные последствия для организма.

[13], [14]

Диагностика подагры большого пальца на ноге

Основное количество диагнозов устанавливается на основе имеющихся жалоб больных и внешнего осмотра. Если случай сложный, то могут понадобиться и другие методы диагностики.

• Лабораторные анализы:
  • повышенное содержание лейкоцитов в общем анализе крови, ускоренное СОЭ;
  • высокий уровень урата натрия в крови;
  • содержание лейкоцитов в суставной жидкости от 10 до 60;
  • при исследовании тофусов обнаруживаются кристаллы урата.

• Инструментальная диагностика:
  • при проведении рентгенографии обнаруживаются эрозивные изменения в субхондральной костной области, и в первую очередь поражается первый плюснефаланговый сустав;
  • рентгенография, КТ и МРТ не определяют наличие околосуставного остеопороза.

[15], [16]

Дифференциальная диагностика

Дифференциальная диагностика проводится с такими патологиями:

• инфекционное воспаление сустава;
• амилоидное поражение суставных тканей;
• хондрокальциноз (так называемая «псевдоподагра»);
• ревматоидный артрит.

Лечение подагры большого пальца на ноге

Подагра не может быть излечена полностью: лечение применяется только симптоматическое, для облегчения состояния во время приступов. Как правило, назначаются анальгетики и антивоспалительные средства, а также препараты, понижающие уровень урата натрия в кровотоке.

• Лекарства, предназначенные для контроля над уровнем мочевой кислоты:
  • Аллопуринол — это средство, нарушающее выработку урата натрия. Средняя дозировка препарата в сутки — 200 мг. Схема терапии определяется доктором индивидуально;
  • Фебуксостат — это препарат-ингибитор ксантиноксидазы, подавляющий и снижающий количество мочевой кислоты. Средняя дозировка Фебуксостат — 80 мг/сутки;
  • Пеглотиказа (рекомбинантная уриказа) — это новый препарат, фермент, который вызывает расщепление мочевой кислоты до нейтрального вещества. Разовая доза средства — 8 мг;
  • Сантурил — это медпрепарат, который блокирует формирование мочекислых камней и способствует их выведению из организма.
• Лекарства для симптоматического лечения подагры:
  • Колхицин — средство для устранения подагрического приступа. Эффект наступает уже через 12 часов после приема препарата. Применяется по согласованной с врачом схеме лечения, от 1 до 3-х таблеток до 3-х раз в сутки;
  • Преднизолон — противовоспалительный, противоотечный, антитоксический препарат, аналог гормонов коры надпочечников. Применяют до 4-6 таблеток в сутки, в зависимости от ситуации;
  • нестероидные антивоспалительные препараты (диклофенак, ибупрофен) — средства, уменьшающие признаки воспаления и интоксикации. Дозировка — от 400 до 800 мг трижды в сутки.

В период обострения болезни необходимо следовать таким правилам:

• нужно обеспечить покой пораженной конечности и суставу;
• следует пить большое количество жидкости, чтобы уменьшить концентрацию урата в крови (кроме газированной воды и алкоголя);
• рекомендуется пересмотреть свои принципы питания, отказаться от животных жиров и ограничить количество животных белков. Предпочтение следует отдавать овощам, фруктам и крупяным кашам. Особенно рекомендуется диетический стол №6.

Народное лечение может применяться наряду с традиционными назначениями врача. Во многих случаях это помогает улучшить состояние пациента и ускорить наступление ремиссии.

Лечение травами обычно включает в себя использование компрессов, настоев, отваров, и прочих средств, которые способны унять боль и успокоить воспаление.

1. Пареная репа перетирается до кашицеобразного состояния и прикладывается к пораженному суставу в виде компресса.
2. Для приема внутрь готовится смесь из 100 г давленого чеснока, 150 г тертого лука и 250 г мятой клюквы. Смесь помещается в темное место на 1 сутки, после чего добавляется 500 г меда и перемешивается. Схема приема — 1 ч. л. трижды в сутки за 30 мин до еды.
3. Если ежедневно на голодный желудок пить стакан сока сельдерея, то можно ускорить выведение из кровотока мочевой кислоты.
4. Для принятия ножных ванночек заваривается 150 г ромашкового цвета в 1,5 л воды и настаивается 2 ч. Температура воды для процедуры — около 37°C. Продолжительность — 20-30 минут.
5. Также полезно делать ванночки с добавлением корня аира.

Для приверженцев нетрадиционных видов лечения предлагается гомеопатия — это применение специальных гомеопатических препаратов растительного происхождения, восстанавливающих собственный иммунитет, и устраняющих неблагоприятные признаки подагры. Такие препараты не приносят вреда и не токсичны для пациентов. Дозу средства рассчитывает врач-гомеопат, основываясь на реакции организма больного.

Среди наиболее популярных гомеопатических средств при подагре можно рассматривать:

• Берберис вульгарис — применяется при формировании отложений в почках, а также при болях в суставах при ходьбе.
• Калькарея флюорика — используется при увеличении сустава большого пальца, которое сопровождается острой болью.
• Колхикум — помогает при болезненном отечном суставе, а также при ночных болях.
• Рододендрон — способствует устранению отека и утренней боли в суставах.

Оперативное лечение назначается только при тяжелом течении подагры большого пальца, при формировании тофусов на фоне инфекционного воспаления и деформации сустава. Операция может быть единственным методом лечения, когда лекарственные препараты уже не оказывают ожидаемого эффекта.

Профилактика

• Старайтесь носить только удобную обувь, размер которой соответствует длине стопы. Если обувь вызывает дискомфорт при носке, то лучше от неё отказаться. При возможности, например, дома, предпочтительнее ходить босиком.
• Массаж пальцев ног — прекрасная мера профилактики болезней суставов нижних конечностей.
• Не следует забывать о правильном питании и здоровом образе жизни. Пусть это звучит банально, но именно отказ от вредных привычек и грамотно продуманный рацион питания способен предупредить и облегчить подагру.

Методы профилактики особенно актуальны для тех людей, родственники которых уже имеют данное заболевание, так как генетическая предрасположенность — это одна из возможных причин развития подагры.

[17], [18], [19], [20]

Прогноз

Прогноз патологии однозначен — подагра считается неизлечимым заболеванием. Однако контролировать частоту и силу приступов может каждый больной. Для этого необходимо тщательно соблюдать все рекомендации по приему препаратов, питанию и образу жизни, а также регулярно сдавать анализы на уровень мочевой кислоты в организме. Это поможет вовремя предупредить рецидив болезни.

Подагра большого пальца на ноге доставляет массу неудобств заболевшему человеку. Но очень важно не допустить дальнейшего распространения болезни.

[21],

Источник