Какая сила у пальцев рук
Содержание статьи
Как развить силу пальцев и железный хват?
Сейчас развитию пальцев рук мало кто уделяет достаточно внимания.
Культуристу сильные запястья и пальцы может и не так важны, но для силовых спортсменов или борцов – это обязательное условие.
Рассмотрим упражнения и тренировки, которые позволят эффективно накачать кисти без сложного и дорогостоящего оборудования.
Сила хвата играет ключевую роль и в таких видах спорта, как альпинизм, паркур, армрестлинг, а также улучшает здоровье в целом, в частности работу головного мозга.
С давних пор силачи любили демонстрировать свою силу, поднимая бочонки с гвоздями и бочки с водой.
1. Разминка
Пальцы как и другие части тела могут травмироваться и нуждаются в разогреве и подготовке к тренировке.
1. Несколько секунд сжимайте и разжимайте кулаки
2. Вытяните руки перед собой. Пытайтесь максимально раздвинуть выпрямленные пальцы рук. Затем – максимально прижать пальцы друг к другу. Это упражнение приблизит Вас к обретению способности брать мяч в руку.
3. Выполните вращение кистей в кулаках
2. Упражнения на силу пальцев
1. Подкидывать тяжелый предмет и ловить пальцами
Для этого подойдут мешок с песком, кирпич, медбол.
2. Отталкивание пальцами от стены.
Встаньте лицом к стене «падайте» на нее, выставив вперед руки и упираясь пальцами.
3. Отжимания на пальцах от пола в упоре стоя или на коленях.
4. Кистевой эспандер.
Подойдет и обычный теннисный мяч. Сжимайте и разжимайте эспандер до чувства усталости. Сделайте три подхода с перерывом для отдыха в 3-5 минут.
5. Вис на перекладине.
Висите до тех пор, пока пальцы не разожмутся. После небольшого отдыха повторите упражнение.
6. Удержание груза щипковым хватом
В качестве отягощения подойдет диск для штанги. Возьмите для начала диск весом 5 кг. Обхватите его пальцами и удерживайте, пока он не выпадет из руки. По мере привыкания увеличивайте вес диска. Для того, чтобы увеличить силу пальцев, попробуйте в этом упражнении задействовать только указательный и большой палец, потом большой со средним, затем с безымянным и, наконец, с мизинцем.
7. Удержание груза широким хватом
Еще один простой метод тренировок – просто удерживать гантель за один конец (свободный от блинов) и совершать движения кистью вперёд-назад, вправо-влево. При этом локти не работают. Если вы выполняете упражнение сидя, то можно положить предплечья на колени. В этом случае работайте в среднем и высоком диапазоне повторений.
7. Изометрические упражнения
Также для развития силы пальцев хороши изометрические упражнения, пример которых вы можете посмотреть на этом видео:
Как накачать запястья рук
Сильные, мощные руки формируют силу запястья. Накачивая кисти, вы можете тренировать предплечья обычными сгибаниями рук в запястьях. Попробуйте работать с более толстым грифом или гантелями. Это выведет упражнение на новый уровень сложности. Для наращивания массы делайте не более 6-8 повторений в подходе.
Эффективным считается вариант сгибания рук в запястьях – с блином, а не грифом или гантелями. Просто положите предплечья на скамью как в обычном сгибании, но теперь вы работаете с блином (ладонями вверх или вниз). Вы держите блин щипковым хватом, так что от этого упражнения получается двойной эффект – вы качаете большие пальцы и кисти. Возьмите 10-килограмовый блин, и вы поймёте как это тяжело. Ещё один способ – сгибание рук с блином стоя. Держать вес можно вертикально (как в упражнении молот), или горизонтально (как при обычном сгибании). Суть в том, чтобы на протяжении всего упражнения держать запястья в одном положении. Выполняйте по 6-8 повторений.
Внимание: при работе в низком диапазоне повторений с тяжёлым весом и толстым грифом возможны боли в запястьях.
Упражнения на растяжку и гибкость пальцев
Тренировка гибкости помогает не только увеличить подвижность пальцев рук, но и снять с кистей напряжение.
1. Согните правую кисть, обхватите большой палец правой кисти левой рукой и тяните по направлению к внутренней стороне предплечья. Затем разогните кисть и потяните большой палец в противоположную сторону, к внешней стороне предплечья. Повторите упражнение для большого пальца левой руки.
2. Потяните мизинец правой руки к подушечке большого пальца, надавливая сверху левой рукой. Последовательно тяните безымянный, средний и указательный палец. Потом растяните пальцы по направлению к тыльной части кисти. Сделайте то же самое для левой руки. Прекращайте упражнение при появлении сильной боли. Развивайте гибкость пальцев постепенно.
3. Растяжка предплечий
Тренируйтесь грамотно с bodymaster.ru-вашим персональным гидом в мир фитнеса и бодибилдинга!
Источник
Что означает самый сильный палец на руке и какой он
Мало кто задумывается о том, что руки могут открыть множество секретов о вашем характере, личности и даже рассказать, кем вы действительно является в жизни.
Ваши руки похожи на зеркала, отражающие вашу сущность, мысли и чувства и многие другие скрытые аспекты жизни, о которых вы даже не подозреваете.
Обладая лишь небольшими знаниями об анатомии пяти пальцев на каждой руке, вы можете получить исчерпывающую информацию о ваших доминирующих чертах личности, а также сильных и слабых сторонах вашего характера.
Согласно хиромантии, каждая область ладони и каждый из пяти пальцев связаны с тем или иным богом или богиней.
Какое название носит каждый палец
Специалисты называют пальцы следующим образом:
- Большой: просто называется большой палец.
- Указательный: палец Юпитера.
- Средний: палец Сатурна.
- Безымянный: палец Аполлона или Солнца.
- Мизинец: палец Меркурия.
У всех нас есть один доминирующий, или так называемый сильный, палец, который длиннее других. Ниже вы найдете информацию о том, как самый сильный палец на вашей ведущей руке раскрывает ваши личные качества и рассказывает о том, кем вы действительно являетесь.
Сильный большой палец
В хиромантии большой палец представляет вашу силу воли. Он характеризует вашу способность делать что-то или удерживать себя от того, что вы не должны делать. Чем крупнее большой палец, тем выше показатель вашей выносливости и силы воли. Люди с доминирующим большим пальцем всегда достигают своих целей, идут по намеченному пути и не останавливаются до тех пор, пока не достигнут всего запланированного, каким бы сложным ни оказался путь.
Такие люди являются гораздо более успешными, чем большинство. Как правило, они занимают руководящие должности и могут успешно управлять значительным количеством подчиненных. Люди с сильным большим пальцем очень часто могут слышать вопрос: «Как вы все это делаете, в чем секрет вашего успеха?»
Сильный указательный палец
Если, смотря на свою доминирующую руку, вы видите, что ваш указательный палец длиннее, чем безымянный, это означает, что вы — Юпитер. Согласно римской мифологии, ваша покровительствующая планета связана с Юпитером, отцом всех богов, богом неба и грома, которого всегда считали сильным, властным человеком и лидером.
Поэтому можно с уверенностью сказать, что люди, у которых сильный указательный палец, были рождены для власти. Их часто можно увидеть в качестве управленцев крупных предприятий.Они не перестают разбираться в себе, постоянно находясь в поисках свои самых сильных сторон, и раскрывают свой потенциал на протяжении всей жизни, что и помогает им добиваться большого успеха. Люди, которым покровительствует Юпитер, являются честными и прямолинейными и хотят видеть эти черты в окружающих.
Сильный средний палец
В римской мифологии Сатурн был богом изобилия, богатства, сельского хозяйства, обновления природы и освобождения. В его храме на Римском форуме даже находилась государственная сокровищница, поэтому, если у вас сильный палец Сатурна, можно сказать, что вы — очень дисциплинированный человек, который может брать на себя ответственность за серьезные вещи.
Средний палец каждого человека, естественно, самый длинный, поэтому, чтобы определить, является ли ваш палец Сатурна самым сильным, обратите внимание на толщину фаланги и насколько она возвышается над соседними пальцами, Юпитером и Аполлоном.
Если этот палец значительно возвышается над остальными, то вы — заслуживающий доверия человек, который ставит перед собой серьезные цели и всегда их добивается. Люди с сильным пальцем Сатурна серьезно относятся к своим обязанностям. Они серьезные и ответственные и хотят видеть подобные качества в окружающих.
Независимо от того, где находится такой человек: на работе, дома, в кругу друзей — он с энтузиазмом выполнит задачи любой значимости, начиная от вызова такси и заканчивая ведением большого проекта на работе.
Сильный безымянный палец
Аполлон, брат-близнец сестры Артемиды, был римским богом музыки, правды и пророчества, исцеления от болезней, солнца и света, поэзии и многого другого. Он также являлся руководителем хора девяти муз. Это означает, что если ваш безымянный палец самый сильный, то вы — очень творческий, талантливый и всесторонне развитый человек.
Если ваш палец Аполлона более чем на полсантиметра длиннее, чем указательный, то его следует считать сильным.
Когда вы имеете сильный безымянный, это говорит о том, что вы невероятно креативны во всех областях жизни, начиная с кулинарии и заканчивая искусством. Вы тот, кто всегда мыслит нестандартно и ищет творческие решения любых проблем.
Также людей, которые имеют сильный безымянный палец, можно охарактеризовать как мечтателей, которые очень часто витают в облаках. Иногда это идет на пользу, но иногда может навредить, поэтому им следует быть внимательными и вовремя спускаться на землю.
Сильный мизинец
Самый маленький палец на вашей руке — ваш мизинец, или палец Меркурия, имеет огромное влияние, когда заходит речь о взаимодействии с другими людьми. Довольно трудно понять, что этот палец является самым сильным. Если он выступает над верхней фалангой вашего безымянного пальца, то его можно считать таковым.
Обратите особое внимание на то, какой изгиб имеет ваш мизинец, так как это может рассказать очень многое о вашей личности. Так, если ваш палец Меркурия изгибается внутрь, то, вероятнее всего, вы привыкли несколько искажать правду и представлять некоторые вещи в ином свете, чем есть на самом деле. Если он изгибается наружу, вы являетесь отличным рассказчиком, и люди обожают проводить с вами время и готовы слушать ваши истории часами.
У людей с сильным пальцем Меркурия отличные коммуникативные навыки, они, как правило, хорошо излагают свои мысли и доносят информацию до собеседника. Таким людям идеально подойдет профессия преподавателя.
Однако иногда тех, у кого сильный мизинец, могут недопонимать, но это не является большой проблемой, так как такой человек способен сразу убедить другого, разъяснить ситуацию и поставить все на свои места.
Если у вас палец Меркурия, то люди всегда могут доверять вам, раскрывая самые сокровенные тайны.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
Источник
Что пальцы говорят о вашем характере?
Гибкость пальцев
Пальцы — настоящий кладезь информации, связанной с психологией, стимулами и происхождением человека.
Когда пальцы отклоняются назад на 45 градусов и более, человеку свойственна СПОНТАННОСТЬ. Он часто берется за несколько дел одновременно. Такому человеку недостает организованности. СВОБОДА для него превыше всего. Такие люди способны добиться успеха, если кто-то организует их жизнь.
Если пальцы не удаётся отклонить назад более чем на 10 градусов от вертикали, это говорит об общей напряженности человека, длительном стрессе, сложных психических процессах и о сопротивлении спонтанности. Такой человек постоянно испытывает определенное давление.
Иногда все пальцы руки имеют определённый наклон — либо в сторону большого пальца, либо от него.
Если пальцы наклонены к большому, мы имеем дело с человеком бедного внутреннего мира. В нём нет спокойствия и баланса. Ему нужен кто-то другой, какая-то внешняя сила, которая позволила бы почувствовать себя самим собой. Человек живёт лишь тогда, когда он кому-то нужен.
Гораздо реже встречается противоположное расположение пальцев, то есть ладонь, на которой все пальцы отклонены от большого. Это говорит об уклонении от жизненных проблем, об интроверсии. Внутренние импульсы присутствуют, но человек не хочет сталкиваться с реальной жизнью, предпочитая существовать в мире иллюзий, в «личном мире фантазий.
Расстановка пальцев
Пальцы принимают естественную для характера человека позу.
Широкое расстояние между большим пальцем и стороной ладони, говорит о том, что её владелец — человек щедрый, любящий свободу и независимость, нетерпимый к ограничениям.
Такие качества, как низкое расположение длинного большого пальца — зачастую говорит о благородстве человека.
Если указательный (палец Юпитера) и средний (палец Сатурна) стоят друг от друга на большом расстоянии, человек крайне независим, рассудителен, не склонен доверять чужому мнению.
Когда средний палец (Сатурна) и безымянный палец (Аполлона) разделены — человек не особо заботится о будущем, он может быть отнесён к богемному типу людей, не выносит строгости и формальности.
Широко расставленные безымянный палец (Аполлона) и мизинец (палец Меркурия) — говорят о независимости человека в действиях.
Он поступает так, как считает нужным, не заботясь о том, что думают окружающие.
Расстояние между пальцами — очень полезный и точный индикатор. Комбинация расстояний между пальцами может быть различной.
Чаще свобода мысли соседствует со свободой действий; соединение среднего и безымянного пальцев — определяет заботу о завтрашнем дне.
В случае, когда все пальцы руки широко расставлены — человек, легко заводит знакомства, причём совершенно пренебрегая условностями этикета.
Если пальцы расставлены очень широко, он — «парень – рубаха».
Обращайте внимание на длинный, ровный, не очень гибкий большой палец человека, в контексте с чёткой линией головы — это сильный характер.
Большой палец
Люди с сильными большими пальцами часто занимают доминирующее положение.
Существует не мало научных доказательств того, что развитие ладони идёт параллельно развитию мозга.
Большой и остальные пальцы связаны с теми частями мозга, которые определяют такие аспекты сознания, как:
— самоконтроль (большой палец);
— эго (указательный);
— порядок (средний);
— творчество (безымянный);
— язык (мизинец).
Сложное развитие инстинктивных центров, расположенных в «старых» частях мозга, отражаются на ладони человека.
Самый важный палец — большой.
Он говорит о развитии самоконтроля и определяет самые важные черты человеческой натуры (надо сказать, что у человекообразных обезьян имеются лишь зачатки больших пальцев).
Большие пальцы противостоят остальным пальцам руки — и делают захват.
Благодаря им человек может совершать хватательные и метательные движения — а ведь именно это свойство и определило доминирующие положение человека в природе.
Размер большого пальца определяет потенциал силы воли, логики, жизненных сил и самоконтроля.
Длинный, прямой большой палец говорит о наличии у человека силы воли, о приспособленности его к жизни.
Человек с небольшим, искривлённым «большим» пальцем, чаще предпочитает плыть по течению, полностью подчиняясь воздействию внешних сил.
Люди с чрезмерно гибким большим пальцем всю жизнь остаются детьми.
Они очень общительны и жизнерадостны. Они порхают по жизни, наслаждаясь ароматом окружающих их цветов.
Такие люди всегда стремятся к разнообразию и всячески стараются сделать свою работу яркой, занимательной и интересной.
Указательный палец
Длину указательного пальца оценивают относительно безымянного.
В случае, когда указательный палец хотя бы на миллиметр длиннее безымянного, он считается — длинным.
Длинный указательный палец говорит о тщательно скрываемой, но сильной жажде власти и контроля. Такие люди обладают врожденным авторитетом и стремятся во всём контролировать окружающих.
Они готовы настойчиво трудиться ради достижения личных целей. Такие люди отлично осознают собственную ценность и считают себя достойными всего того, чего добиваются.
Средний палец
Это самый длинный палец руки. Он говорит о системности человека, психологической стабильности, внутренних ценностях и гармонии.
Метафора среднего пальца — «стена». Он представляет устойчивые, серьёзные ментальные структуры.
Речь идёт о таких концепциях, как патриархат, ортодоксальность, правила, ограничения, авторитет, карьера, убеждённость, жизненные ценности.
Нормальная длина среднего пальца — на половину фаланги длиннее указательного и безымянного пальцев.
Средний палец часто бывает искривлённым. Мы живём в такие времена, когда границы, стены и системы ценностей рухнули, и это нашло отражение на наших ладонях.
Современное общество стремительно уходит от ортодоксальности. Сегодня многие отказываются от таких ценностей, как долг и логика.
Люди с искривлённым средним пальцем имеют своеобразное представление о жизненных ценностях.
Больше всего их раздражает, когда их называют — обычными. Они страдают от столкновения с бюрократией и правилами. Им не хочется ощущать себя «винтиком» огромной системы.
Средний палец можно считать длинным, если он длиннее соседних больше чем на половину фаланги.
Этот знак говорит о систематизации знаний, об уважении к избранному авторитету или системе ценностей. Знания таких людей детализированы, носят методичный и практический характер. Людей с длинным средним пальцем можно назвать даже — педантами. Их привлекают история и традиции.
Такой палец характерен для учёных, преподавателей, администраторов, а также для людей, работающих внутри иерархической, бюрократической системы. Они, например, без труда разбираются в инструкциях к сложным электронным устройствам.
Люди, обладающие коротким средним пальцем, не выносят никаких правил и ограничений.
Впрочем, короткий средний палец может оказать и позитивное влияние. Такой палец можно встретить у изобретательных, творческих натур, новаторов, анархистов, спортсменов — которым нужно брать новые высоты, пробиваясь через стену устоявшихся концепций.
Безымянный палец
Безымянный палец связан с личностью человека, его местом в обществе, отношением к радости жизни.
Основное значение этого пальца связано с инстинктом соперничества в завоевании и привлечении внимания партнёра.
Безымянный палец связан со всем, что привлекает внимание:
— с манерой одеваться;
— с развитием особых навыков;
— с эстетическими ценностями;
— яркостью и творчеством;
— спортивными способностями;
— склонностью к риску и опасности.
Безымянный палец связан также с хобби и развлечениями.
Примерно у 80% мужчин и 60% женщин безымянный палец слегка длиннее указательного, что говорит о доминировании его свойств (яркости и риска).
Когда же безымянный палец намного длиннее указательного (на сантиметр и более), то перед вами почти наверняка мужская рука, так как подобное сочетание чаще всего встречается у мужчин.
Длинный безымянный палец говорит о потребности в самовыражении, общительности и склонности к драматизации. Таким людям свойственно некое легкомыслие.
Они воспринимают себя слишком серьезно (по крайней мере на людях).
Им нужны самовыражение, внимание окружающих, внешние стимулы и яркое окружение.
Несомненно, длинный безымянный палец говорит о потенциальном успехе в привлечении партнёра. Но вот долгосрочные отношения таким людям построить не легко.
Длинные безымянные пальцы часто встречаются у людей, занимающих ведущее положение в рискованных, сложных, «мужских» профессиях:
— у политиков;
— спортсменов;
— военных;
— крупных предпринимателей.
Люди с длинными безымянными пальцами (сантиметр и более) – склонны полагаться на удачу и смело идут на риск. Их жизнь можно считать больше общественной, чем личной.
Те же, у кого длинные указательные пальцы, никогда не забывают о собственных интересах. Они просто не способны прятаться за «маской».
Если безымянный палец более чем на сантиметр длиннее указательного, то такой человек прячет личные чувства и неуверенность под маской бравады.
Внешний образ этих людей не похож на их истинную сущность.
Когда безымянный палец очень длинный, а указательный очень короткий, можно сказать о склонности к саморазрушению, живущей в душе человека.
Если безымянный палец имеет наклон в сторону среднего, можно говорить о том, что тяга к творческому самовыражению и удовольствиям — подавляется чувством долга перед семьёй и ответственностью на работе. Можно даже говорить об определённой жертвенности.
Такие люди всегда стремятся исполнить взятые на себя обязательства, даже в ущерб собственному счастью…
Мизинец
Мизинец связан с общением — вербальным, сигнальным, сексуальным. Его характеристики говорят об артикуляционных и нейролингвистических способностях человека.
Например, длинный мизинец говорит о красноречии и остроумии, сексуальном любопытстве и физической привлекательности своего обладателя…
Иногда, на мизинце отсутствует центральная складка и этот знак указывает на трудности с обучением и логическим мышлением…
Мизинец — палец «антенна». Он связан с общением на всех уровнях — вербальном (устном), сигнальном и сексуальном, с артикуляционными и нейролингвистическими способностями.
Средняя длина мизинца — до смычки верхней фаланги безымянного пальца и выше.
Длинный мизинец похож на выдвинутую антенну, что говорит о склонности и любви к языкам и языковому общению, красноречии и остроумию, сексуальном любопытстве и физической привлекательности.
Люди, обладающие длинным мизинцем, общительны и легко усваивают идеи в области бизнеса, образования, финансов. Они обладают врожденным любопытством, у них богатый лексикон.
Длинные мизинцы, чаще встречаются у политиков, финансистов, писателей, преподавателей, адвокатов, торговых представителей.
Кончики пальцев
Кончики пальцев — место проявления психической энергии.
Если кончики пальцев обыкновенные (закруглённые), на них можно не обращать внимания. Психическая энергия такого человека, как правило уравновешена.
Ничего необычного нет и в том, если кончики одного или двух пальцев лопатообразные.
Однако иногда, кончики большинства пальцев имеют заострённую, квадратную или лопатообразную форму. И это имеет важное значение.
Заострённые кончики напоминают наконечники стрел. Такие люди склонны витать в облаках, жить в мире мечтаний. Они прирождённые романтики. Их взгляд на мир совершенно нереалистичен. Они воспринимают информацию быстро, по наитию.
Квадратные кончики пальцев, говорят об упорядоченности человека. Перед вами прагматик, у которого всё разложено по полочкам, снабжено этикетками и зарегистрировано. Такие пальцы часто встречаются у тех, кто работает в сфере финансов, науки, у регистраторов и любителей порядка в целом.
Лопатообразные кончики пальцев, имеют слегка расплющенную, расширенную к концу пальцев форму. Можно представить их в виде сопла, из которого бьёт внутренняя энергия.
Если такую форму имеет большинство пальцев, можно говорить о внутренней силе, свойственной человеку, даже с самыми пассивными ладонями. Такие пальцы характерны для людей спортивного склада, занимающихся физическим, техническим, динамичным трудом, а так же в целом — для активных и занятых людей.
В центре «Пробуждение» на регулярной основе проводит приемы и консультации хиромант с 40-летнем стажем Эн-Гур по предварительной записи. Детально и запись по этой ссылке »
Источник